大家好,小思来为大家解答以上的问题。二月不减肥三月徒伤悲四月更悲催，二月不减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、公共营养高级技师：如果确实体重超标或肥胖需要减肥的话，可以尝试每餐减少点儿含脂肪量大的肉食荤菜、减少含油量大的食物，并且细嚼慢咽每餐吃饭时间达到20分钟。

2、循序渐进地逐渐增加有氧运动。

3、也就是适当减少摄入的总能量，并且适当增加每天的活动量就可以。

4、身材是由自己决定的、减肥其实很简单，1个月就开始见效。

5、很多人减肥不成功。

6、为什么？营养学上说就是摄入量大于消耗量、理解吧？我反正是不禁吃不禁喝，但是我喜欢锻炼、所以体重会稳定在一个水平，而你的身材也会保持一个比较完美的形态。

7、重点2个，1个是管不住自己的嘴。

8、不是说不让你吃，节食不可取。

9、但你要分清楚你是饿，还是嘴馋。

10、第二，要保持锻炼，就是你的消耗量。

11、要足。

12、不旦能瘦，身材还巨好、。

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