大家好,小思来为大家解答以上的问题。我瘦了十斤英语，我瘦够了这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮食减肥一定要少吃高热量食物，尤其是油炸食品，一定不能吃，要戒掉，饮料和果汁也不可以喝，多吃粗纤维食物，多喝白开水，这个最健康。

2、运动减肥多做有氧运动，这样才能帮助减肥，例如瑜伽，慢跑，游泳，羽毛球等等。

3、但是重在坚持，要打持久战，不能半途而废，不然更容易反弹。

4、按摩减肥：运用精油配合按摩做局部减肥。

5、每天都要做，但是自己做有些麻烦。

6、爱美的你也可以试试兰蔻清脂酵素，帮助你改善肠道，健康减肥。

7、安全无副作用。

8、你可以放心使用。

9、我周围很多人都在使用，效果都说好。

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