大家好,小思来为大家解答以上的问题。尿酸高怎么办三招教你摆脱痛风，尿酸高怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、远离高尿酸牢记三多四少，三多：多喝水，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，随低搽饮用降尿酸效果最好；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸；多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。

2、. 四少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

3、.尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

4、建议每天喝两杯兹风草茶缓解尿酸高的问题，促使体内尿酸含量逐渐降低。

5、症状（尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的症状表现）：无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸石或肾结石等临床症状。

6、这时期除非做化验，一般不易察觉。

7、无症状高尿酸血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸。

8、一般来说血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

9、2、急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。

10、关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。

11、这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。

12、3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。

13、长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。

14、急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。

15、痛风初期，发作多见于下肢。

16、痛风也可以出现肾脏损害。

17、饮食嘌呤高的食物猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

18、2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

19、嘌呤低的食物主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。

20、2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。

21、3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。

22、4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。

23、尿酸高后只有忌嘴了，不吃海鲜，少吃肥肉，不喝啤酒，少喝白酒，不不吃酱牛肉。

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