大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。跟腱怎么锻炼，跟腱怎么测量图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先把小腿绷紧,然后测量小腿肚圆弧最下方到脚踝的距离。

2、当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。

3、弹跳 主要依靠 速度 大腿制动 小腿将起跳速度和力量 转化成对地作用力 再通过脚步（跟腱越有力 脚承受的力量就越大）施力 然后地面对脚步施力 带动身体向上跳起 在跳起过程中好的腰部 会掌握平衡 让全部力量全部向上 好的手臂的制动（手臂向上挥） 可以保持上升的平衡 以及通过手臂给上升 给予一定动力

4、（个人理解全部的物理过程 ） 所以弹跳是一个全身协调的展现 没有好的协调性 绝对力量的弹跳是不会跳很高的.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。