大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。平板支撑正常人多少秒，平板支撑有什么用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。

2、被公认为训练核心肌群的有效方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。