大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。长跑用的兴奋剂，长跑耐力兴奋剂叫什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

咖啡因

咖啡因的来源和含量

咖啡因：（Caffeine ）是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用於治疗神经衰弱和昏迷复甦。

1. 喝下咖啡10分钟後

咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

2. 喝下咖啡20分钟後

大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。

3. 喝下咖啡30分钟後

运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

4. 喝下咖啡4小时後

脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐著不动，也会增加热量消耗。

5. 喝下咖啡6小时後

整个人身心放松，感觉舒适满足

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。