大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。打沙袋有什么坏处，打沙袋有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常打沙袋，能强身健体，减肥塑形，愉悦心情！

2、经常打沙袋，能促进新陈代谢，提高肺活量，提高免疫能力！

3、经常打沙袋，能提高身体耐力、爆发力和反应速度！

4、经常打沙袋，能提高空间感和距离感！

5、经常打沙袋，能显著提高拳脚的硬度，绝对出击速度和击打力量！

6、经常打沙袋，使你变得更勇猛、更顽强、更坚韧、更具有杀伤力（功夫）！

7、经常打沙袋，能使青年更富有活力，中年更阳刚！

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