大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。一根糯玉米的热量相当于几碗米饭，一根糯玉米的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、半个馒头,一根糯玉米, 50+150卡=200卡左右

2、早上这么吃 热量是很低 但是不太营养 而且吃的也不全面

3、如果你要减肥的话 可以吃半个馒头 一杯豆浆 加一个鸡蛋 饭后可以再吃一个苹果

4、这样不仅补充早餐的能量 营养也均衡 摄入的热量又不太高

5、早餐应该吃的多一点 午餐控制一点 晚餐才是最应该减少量的时候

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。