大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。血压高怎么办吃什么能降压，血压高怎么办吃什么好得快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

血压高吃什么好?

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 

2. 高血压患者的饮食宜忌： 

①碳水化合物食品： 

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大

豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 

③脂肪类食品 

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 

④维生素、矿物质食品 

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 

海藻类、菌类宜煮熟才吃。 

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 

⑤其他食物 

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 

酱菜类、咖啡 

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。