大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。篮球魔鬼训练项目，篮球魔鬼控球技术训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天早上起来（别吃早餐先），先去跑5千米（如果你觉得简单就1万米），跑完后休息10分钟。

2、然后继续300米冲刺~跑完后立刻回家。

3、（别吃早餐，那样你肚子会闹翻天），坐下休息。

4、大概15分钟后吃早餐。

5、吃完早餐2个小时后去健身房（如果条件允许）。

6、练手臂力量，腹肌，背肌等等，全面发展。

7、练完后回家。

8、下午先去篮球场。

9、（先做热身运动），带球围绕球场跑5圈。

10、然后继续做，这次跨下运球围绕2圈，停下来后立刻去投篮。

11、大概300个左右后。

12、就先休息休息。

13、然后开始往返跑。

14、大概200米，目的是为了练短距离爆发。

15、以后的你自己摸索摸索吧。

16、祝你成功。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。