大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。教师如何调整自己的情绪，如何调整自己的情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、那么，我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静。

2、把思维沉静下来，慢慢降低对事物的欲望。

3、把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

4、(所谓退一步海阔天空。

5、) 第二：学会关爱自己。

6、只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人。

7、如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，这样你得到的就是几份快乐。

8、多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

9、 第三：遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

10、 第四：多和自己竞争。

11、没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。

12、很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。

13、要相信，只要去做，你也可以的。

14、为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读。

15、阅读实际就是一个吸收养料的过程。

16、现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式。

17、人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了。

18、正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

19、 第六：相信自己。

20、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

21、相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你。

22、如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想。

23、很多人遇到一些事情的时候，就急得象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪把握得不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

24、其实，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体就会游刃有余。

25、遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人。

26、用语方面尽量不要伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。

27、珍惜现在身边的一切。

28、 第九：热爱生命。

29、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。

30、多学会换位思考，尽量找新的事物，满足对世界的新奇感，神秘感。

31、 第十：用真心用爱。

32、只有用真心，真爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更加精彩！!。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。