大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。怎样减肥又快又健康，怎样健康减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我减肥成功的方法： 早餐：起床后喝一杯蜂蜜水，吃一个苹果！ 午餐：以清淡为主，饭前喝一杯水。

2、把以前吃饭的速度减退，慢慢吃，多吃青菜。

3、少吃肉！ 晚餐：我基本都没吃，但实在饿的不行，就以一根黄瓜代替了！ (每次吃完饭后,都要站立一会儿,至少20-30分钟) 晚上8点过后绝对不能进食,更拒绝夜宵! 保证每天８杯水。

4、因为还在上学的缘故，每次课间操时，我会做一些伸展运动。

5、 还有简单的站立的愈加动作，帮助减肥. 虽然我家在9楼有电梯,但是我每天都会爬楼梯, 这样运动更有利于减肥! 重要的事，晚上回家后。

6、我会包上2至3层保鲜膜跳绳 1000下,休息之后再去用沐浴盐洗澡!睡前对局部进行减肥工作,由于我的小腿胖,所以,每天睡前 我都会在局部捏,捶,拍十分钟! 刚开始几天就有效果了,但是,不管是谁,减肥到一定程度都会遇到一个平台期, 但是只要一直坚持下去,不放弃,就一定可以成功! 现在我已经减到我理想的体重了,我163,体重46公斤. 现在没有减肥的我,每天进食都很规律,不过还是会控制一点! 希望我的方法能够为正在减肥的MM有所帮助!。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。