导读 大家好,我是小一,我来为大家解答以上问题。健身为什么不吃蛋黄呢,健身为什么不吃蛋黄很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!不是不要...
大家好,我是小一,我来为大家解答以上问题。健身为什么不吃蛋黄呢,健身为什么不吃蛋黄很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
不是不要吃,是不要吃太多
蛋黄的主要成分,是17.5%的蛋白质,32.5%的脂肪,还有大约48.0%的水和2%的矿物质,以及多种维生素等微量成分。 健身者多摄取蛋白质而避免脂肪,因为蛋白质有助于肌肉的增长
充蛋白质每天吃两个鸡蛋,不健身也应这样。蛋黄一定要吃,它含有丰富的卵磷脂,是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一,胆固醇是体内不能缺少的物质,没有它,钙就不能被吸收。第二,从食物中摄取的胆固醇只占5%,绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三,运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果,尤其粗纤维的食品,它会把多余的胆固醇带出体外
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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