大家好，我是小一，我来为大家解答以上问题。练弹跳力的最好方法，练习弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.负重原地弹跳+原地颠脚尖. 2.加强下肢的力量训练.(力量很重要) 3.加强腰背腹的力量训练.(弹跳不光只用到下肢,上肢也要用到) 人的弹跳力的取决于自身肌健的长度+后天的锻炼,如果不是为了竞技,不用刻意勉强,应量力而行,循序渐进.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。